กฎ 2 นาที หรือ Two minute rule

กฎทองในการเปลี่ยนนิสัยเก่า หรือ สร้างนิสัยใหม่

.

ท่านเป็นคนหนึ่ง

ที่ต้องการสร้างนิสัยใหม่ๆ นิสัยดีๆ

ที่ทำให้ชีวิตท่านดีวันดีคืนอยู่ใช่ไหม

.

หากสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ท่านต้องการ

ท่านต้องทำความเข้าใจกับ กฎ 2 นาที

หรือ 2 Minute Rule กฎทองของการเปลี่ยนนิสัย

.

มีผู้คนมากมายที่ต้องการ

สร้างนิสัยใหม่ ตั้งเป้าหมายใหม่

เพื่อเปลี่ยนแปลงตนเองให้ดีขึ้น

.

อย่างไรก็ตามผู้คนส่วนใหญ่

เมื่อต้องการจะเปลี่ยนนิสัย

มักจะทำไปได้สักพัก

ก็จะท้อถอย เบื่อหน่าย

และล้มเลิกความพยายามในการเปลี่ยน

หรือ สร้างนิสัย

.

พอเลิกทำ ก็กลับมานั่งทบทวน

แล้วก็เริ่มใหม่ แต่จนแล้วจนรอด

มันก็เข้าอีหรอบเดิม ก็ทำๆ เลิกๆ

เปลี่ยนแปลง หรือ สร้างอะไรใหม่ๆ

ไม่ได้สักที

.

หากท่านกำลังเจอกับสถานการณ์นี้

มาลองใช้กฎ สองนาทีนี้

แล้วท่านอาจจะตะลึง

กับผลลัพธ์ที่จะเกิดกับตัวท่าน

.

 กฎ สองนาที หรือ 2 Minute Rule คืออะไร

.

กฎ สองนาที นั้นสุดแสนจะง่ายดาย

สาระของกฎนี้ มีอยู่ว่า

เวลาท่านเริ่มทำอะไรใหม่ หรือ สร้างนิสัยใหม่ๆ

ให้ท่านเริ่มทำจากกิจกรรมเล็กๆ

ที่ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที

.

ยกตัวอย่างเช่น ในช่วงเวลาที่ผ่านมา

ท่านต้องการไปวิ่งออกกำลังกาย

แต่ก็อิดออด งอแงกับตนเอง

แล้วท้ายที่สุดก็ไม่ได้วิ่งออกกำลังกายสักที

.

แต่หากท่านต้องการวิ่ง

แล้วท่านเริ่มบังคับตนเอง

ให้หยิบรองเท้า และผูกเชือกรองเท้า

ซึ่งกิจกรรมนี้ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที

หากท่านใส่รองเท้า และผูกเชือกรองเท้า

โอกาสที่ท่านจะไปวิ่งนั้นมีสูงมาก

.

นี่แหละครับ สาระสำคัญของกฎ 2 นาที

ที่ท่านสามารถนำไปใช้ในการสร้างนิสัยใหม่ๆ

ได้อย่างสุด Work

หรือ พูดให้เท่ห์ๆ หน่อย กฎ 2 นาที

คือ ประตูสู่ความสำเร็จ หรือ

Gateway to Success นั่นเอง

.

3 ประโยชน์สุดเจ๋งของกฎ 2 นาที

.

ท่านเข้าใจหัวใจสำคัญของกฎ 2 นาทีแล้ว

ตามที่ผมได้อธิบายไปแล้วข้างต้น

ต่อไปมาดูกันว่า 3 ประโยชน์สุดเจ๋ง

ของกฎ 2 นาที มีอะไรกันบ้าง

.

หนึ่ง กำจัดการ “ผัดวันประกันพรุ่ง”

.

หากท่านเริ่มต้นด้วยกิจกรรมที่ยาก และใช้เวลานาน

มีแนวโน้มสูงมากที่ท่านจะ “ผัดวันประกันพรุ่ง”

แต่หากเริ่มต้นจากสิ่งง่ายๆ และใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที

ท่านจะไม่ผัดวันประกันพรุ่ง

.

 สอง สัมผัสความรู้สึกของความสำเร็จตั้งแต่จุดเริ่มต้น

.

การเริ่มต้นจากสิ่งง่ายๆ มันเป็น Quick win

มันทำให้เราได้สัมผัสกับความรู้สึกแห่งความสำเร็จ

แม้มันจะเป็นความสำเร็จเล็กๆ

.

สาม เกิดพลังต่อเนื่อง หรือ Momentum

.

ความสุขเล็กๆ ที่เกิดจากความสำเร็จเล็กๆ

จะทำให้เราเกิดความต้องการที่จะทำต่อไป

ต่อไป และ ต่อไป จนทุกอย่างสำเร็จ

หรือ สร้างนิสัยใหม่ๆ ขึ้นมาได้

.

และนี่คือ กฎ 2 นาที หรือ 2 Minute Rule

ที่ท่านสามารถนำไปใช้ในการสร้างการเปลี่ยนแปลง

โดยเฉพาอย่างยิ่งการเปลี่ยนนิสัยแย่ๆ ให้เป็นนิสัยดีๆ

หรือ สร้างนิสัยดีใหม่ๆ ที่ทำให้ชีวิตท่านไฉไลมากขึ้น